【新闻】母其弥雅母其弥雅丰胸瑜伽2个丰胸瑜伽动作胸部大到美女尖叫
发布时间：2021-01-08 09:35:16
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来源：试验机厂家
简易开胸式瑜珈
1、首先将你的手放在身后，然后十指握紧，如图所示，用力的收起你的腹部和肋骨，记得一定要挺直腰背；
2、接着深吸一口气，然后将你的锁骨挺出去，保持5个呼吸时间；
3、慢慢的让你的身体维持平衡，然后再深吸一口气，将你的整个脊背都往上挺，上半身慢慢的向右转；
4、左右各重复20次。
纤细上手臂瑜珈
1、接着上面的动作，慢慢的将你的手臂往左右伸直，维持5个呼吸左右，记住保持身体平衡；
2、然后将你的手肘靠拢，记住不能有空隙，要完完全全的靠拢；
3、深吸一口气，然后双手向上的提升，再吐气，再吸气，如此重复10次左右。