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【消息】女性养生女人选择什么睡姿最健康

发布时间:2021-01-03 02:48:24 阅读: 来源:试验机厂家

人的睡姿基本分为四种,选择睡姿也要因人而异。特别是患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的女性更要注意选择正确睡姿很重要,否则不但影响睡眠质量,还会加重疾病不利于养生。

女性养生:女人选择什么睡姿最健康

很多女性对于睡姿不是很了解,大都认为怎么睡的舒服就怎么睡,这样可是不科学的,同时会对身体的某些器官造成损伤,同时不良的睡姿还可能会引起一些疾病的发生,因此正确的睡姿很重要。

12345 人的睡姿基本分为四种,选择睡姿也要因人而异。特别是患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的女性更要注意选择正确睡姿很重要,否则不但影响睡眠质量,还会加重疾病不利于养生。

女性养生:女人选择什么睡姿最健康

下面我们就具体介绍下面这些睡姿的优点和缺点:

一、仰卧

60%的人都会选择仰卧睡姿,这也是最佳的大众睡姿。

优点:不会压迫身体脏腑器官。

缺点:容易导致舌根下坠,导致呼吸困难。

不适人群:睡觉打鼾或是有呼吸道疾病的人。

12345 人的睡姿基本分为四种,选择睡姿也要因人而异。特别是患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的女性更要注意选择正确睡姿很重要,否则不但影响睡眠质量,还会加重疾病不利于养生。

女性养生:女人选择什么睡姿最健康

二、俯卧

5%的人会选择俯卧,趴着睡觉。

优点:采用这种睡姿的人睡觉通常会感觉到有安全感,还有助于口腔异物的排出,同时对腰椎有毛病的人都有有益处的。

缺点:压迫心脏与肺部,会影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的女性朋友最好不要选择俯卧。

12345 人的睡姿基本分为四种,选择睡姿也要因人而异。特别是患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的女性更要注意选择正确睡姿很重要,否则不但影响睡眠质量,还会加重疾病不利于养生。

女性养生:女人选择什么睡姿最健康

三、左侧卧

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,让睡眠变得不稳定。而且,由于人体心脏位于左侧,如果左侧卧会压迫到心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。

优点:轻度压迫可以让心脏功能受到锻炼,更不容易患病。

缺点:压迫心脏、胃部,特别是对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者最好不要选择左侧卧。

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女性养生:女人选择什么睡姿最健康

四、右侧卧

25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点:这样睡不会压迫心脏,而且睡眠稳定。

缺点:影响右侧肺部运动,不适合患有肺气肿的朋友们。

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