试验机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
试验机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】最快最有效的脚底减肥法一个月减10斤的秘诀

发布时间:2021-01-03 00:49:49 阅读: 来源:试验机厂家

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法一:每天晚上睡觉前只要花一点点时间就可以了,用手握拳锤打脚底板,如果不好找穴位的话就敲整个脚板,这样不仅可以促进全身的血液循环,消除一天的疲劳,还可以帮助全身减肥。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

锤打方法:从脚板中心开始敲起,有节奏地向四周放射进行,力度可以稍微大些。我们可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击,每只脚分别敲一百次左右。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法二:也是在晚上睡觉前做比较好,特别是白天比较忙碌的上班族,平时运动量很少,肥肉很容易找上你。只要做五分钟左右就行了,平躺在床上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

这个简单的动作能很好改善全身的血液循环,特别是能够使小腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,有效消除下半身堆积的赘肉。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法三:现在大部分人家里都是瓷砖或木地板的地面,每天我们可以抽出一点时间来进行赤脚行走,让十个脚趾能够自由地分离和运动,能够增进身体健康,帮助减肥。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法四:踮着脚爬楼梯,每天注意这个小细节,不仅有利于减肥瘦身,还对瘦腿有很大的功效。整个过程中我们都尽可能的踮着脚尖上楼,可使脚的前半部得到锻炼。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法五:单脚站立,这个动作也很简单,可以在平时看电视的时候做,动作很像“金鸡独立”的姿势,单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立一分钟左右,然后再踮着左脚的脚尖站立一分钟,反复轮流进行。

12345678

最快最有效的脚底减肥法 一个月减10斤的秘诀

方法六:按压刺激脚跟,这个方法不仅能帮助减肥,还因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连接,所以按压脚后跟还可以有效纠正驼背现象。方法:用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。

12345678

呼市有哪个医院看脱发门诊比较好

广州有专治白癜风医院吗

济南看银屑病好医院那里

太和牛皮癣医院