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白领保健的这些眼病你伤不起【消息】

发布时间:2020-09-23 14:45:01 阅读: 来源:试验机厂家

在公交车上,眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室,第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上,依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展,iphone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行,这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力,但却可以让人的眼睛终日不舒服。

这些眼病让你很受伤

视觉模糊

每回出差,潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品:iphone4、pSp、笔记本电脑……“除了睡觉,我的时间都给了它们。”由于工作忙碌,他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻,发微博或看最新下载的电子书。但他表示,低头看久了眼睛很累、脖子酸痛,时间长了还会出现视力模糊。

原因

经常有患者向医生诉苦:刚刚经过一夜的休息,但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。眼科专家指出,对着电脑等屏幕时,人的精神难免高度集中忘记眨眼,眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润,时间久了就会对角膜形成损伤。另外,人在面对电脑、智能手机等视频工具时,眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰,调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息,因此视疲劳、视力模糊在所难免。

护眼秘笈

让眼球多运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

忙里偷闲润润眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环,缓解眼疲劳。

做做眼保健操不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

干眼症

王小姐虽近视但度数不深,近来却明显感觉眼睛干涩难受,有时半夜睡着还会有刺痛感,早上醒来也偶尔觉得睁眼困难,到医院一检查,眼底没事!这究竟是怎么回事?

原因

干眼症或称干燥性结膜、角膜炎,是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加,主要是大部分白领都有近视、散光等症状,又常常在电脑前动辄坐上三五个小时,造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。在注视电脑时眨眼次数的减少,以及办公室的空调环境,都进一步加速了泪液的挥发,直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。

护眼秘笈

调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这个角度可以使劲部肌肉放松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

多眨眼。这招造泪最管用。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

保持房间湿度。摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间,保持房内空气湿润。

避免荧光屏反光或不清晰。电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

多吃鲜果蔬菜和补充维生素A。

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